ダイエットの秘密

セルライトとは

セルライトは「オレンジピールスキン」と呼ばれ、オレンジの皮のようにデコボコになる皮膚の症状です。遊離した皮下脂肪やコラーゲンの切れ端などが皮膚の下に大きく塊り皮膚をデコボコに見せます。特に女性におきやすい症状でおしり、太もも、ふくらはぎなどに現れます。
また困ったことにセルライトは単にダイエットしたり、運動をしただけでは無くなりません。なのでセルライトによって膨らんだ部分はいくらダイエットしても細くなることはないのです。

セルライトの原因

毛細血管の周りについている皮下脂肪は通常はコラーゲンによって守られています。コラーゲンが女性ホルモンのエストロゲンは繊維芽細胞というコラーゲンを作っている細胞を活性化するので、エストロゲンが減るとコラーゲンも減少し皮下脂肪が遊離します。通常は血液やリンパ液にのって排出されますが、血行不良や代謝不足などが重なるとその他の老廃物やたんぱく質などが引っ付きセルライトになります。

セルライトを取り除くためには

一度、形成されてしまったセルライトを解消するのはかなり困難ですが、不可能ではありません。
基本的には気長に代謝の改善(血行、リンパ液)とマッサージによる物理的な刺激を加えることによります。

セルライトのある部分をマッサージする

アロマオイルなどを使って湯上り時などにセルライトを揉み解し、リンパや血行を改善してゆきます。

むくみをとる

むくみをとって血行やリンパ液の流れを浴します。運動や入浴などが効果的

ストレスを減らす

ストレス時にでるホルモンは血管やリンパを緊張させます。

緩めの服装をする

体を締め付ける服装は血行やリンパ液の流れを阻害するのでなるべく避けます。

リンパマッサージ

リンパ液は、冷え性、血行不良、免疫機能の改善に重要な役割を果たしています。

リンパ液は、生活習慣や環境の変化によって、とても流れ難くなってしまっています。
リンパが滞った状態を放置しておくと、余分な水分や老廃物が排出されず、疲れやむくみ、さらなる肥満の原因となります。

日本リンパマッサージ研究会
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