ダイエットの秘密

ドリンクやスープなどのダイエット食でのダイエットは確かに短期間で効果が得られますが、元の食事に戻すとリバウンドしやすいので注意が必要です。

置き換えダイエットとは

食事の替わりにダイエット食を食べるもので低カロリー、ミネラル豊富というのが売りです。 有名なのには「マイクロダイエット」というシェイクタイプのものがあります。

成分のチェックポイントとしては

脂肪燃焼にはビタミン、ミネラル(亜鉛・マグネシウム等)、燃焼系アミノ酸(クエン酸等)、 ハーブを組み合わせるのが、効果的です。
その他の吸収や食欲を抑制する成分も要チェック項目です。
他にそのダイエット・サプリ独自の効果がうたわれていることもあります。 食物アレルギーのある方は原料素材もチェックしてください。
価格は１食分１００円程度から１食分１０００円程度と幅広いので予算と相談して選ぶことができます。

置き換え食によるダイエット成功のポイントは

1. 栄養失調に注意する
2. 体重の減少速度を注意する(月に5%以内)
3. 普通の食事に戻すときに注意する(カロリーを計算してカロリー過剰を防ぐ)

1.は体調管理で2.と3.はリバウンド防止策です。

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