単品ダイエットとは
単品ダイエットとは1種類の食品のみを食べてダイエットするという強引な方法です。相当にカロリーを抑制できるので体重は減少していきますが、長期間続けると栄養失調の危険性があります。また元の食事に戻ると体重も元に戻りますし、体重の減少率が高いとリバウンドするのでかなり注意深くダイエットを行う必要があります。
基本的な実践方法として
- お腹がすけばいくらでもその「単品食」を食べても良い
- 水分補給は水かハーブティーなどノーカロリーのものを
単品ダイエットの種類
- りんごダイエット
- 3日間、食事はリンゴのみ、りんごの酵素が毒素排出 焼き
- トマトダイエット
- トマトを加熱する事によって脂肪を燃やしやすくなります。また食欲抑制効果も
- キャベツダイエット
- サラダボウル１杯の千切りキャベツを食事前に食べ、満腹感をつくる
- ヨーグルトダイエット
- 朝食をケフィアヨーグルトやカスピ海ヨーグルトにする。適度に運動をする
唐辛子ダイエット
地中海式ダイエット
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