デトックスでダイエット
デトックスとは
最近話題になっている、ダイエット方法のなかに「デトックス」と呼ばれているものがあります。
デトックスは英語で表記すると「detox」となり、解毒を意味しています。
本来は麻薬、アルコール等の中毒を治療する意味で使用されている単語です。もともとは、戦争で使用した化学兵器の影響などで後遺症を負った人々を救うためにアメリカでスタートした研究だという説が有力のようです。
「解毒」という考え方は決して新しいものではありません。
古代エジプト発祥のハーブを使ったアロマテラピーや陰陽五行説に基づく東洋医学などでも、「余分なものを取り除けば健康を取り戻すことができる」という考え方は昔からの伝統的なものです。
なぜこのような解毒ダイエットがブームになっているかといいますと、現代では流通や保存技術が発達し食生活が豊かになった反面、農薬、着色料、保存料等の人工合成化合物の添加物を大量に使用するようになったからです。
建前上は体に害が無いとされていますが、これだけ大量かつ、種類が豊富な科学物質の長期使用による影響まではまだ解明されていないものがほとんどです。また車などが排出する排気ガスなどや工場のダイオキシンや重金属などの排出物、水道水の添加物など普通に生活しているだけで山盛りの毒素を取り入れてしまうことになります。
体にとってそれらの有害物質が健康を害する一因になってるといわれています。体にためこんでしまった人工合成化合物や有害な重金属類（水銀、カドミウムなど）を排出し、体の生命力を浄化し新陳代謝も上げ、身体機能を正常にし、健康な体や美しい肌を取り戻す。不必要なものは取り除くという「引き算」的なダイエットが、「デトックス・ダイエット」です。
デトックスは情報が重要
デトックス・ダイエットに重要なのは、良い情報です。
デトックスの方法には以下のものがあります
デトックスの種類
毒素を汗から出す排出法
岩盤浴、ゲルマニウム温浴、温泉による湯治によって身体の芯から温まることにより、毒素を伴った汗を排出します。
ゲルマニウム温浴・岩盤浴スポットガイド
全国のおすすめゲルマニウム温浴スポット(サロン・エステ・マッサージ店）と
岩盤浴スポット、砂風呂・酵素風呂スポット、サウナ、ホットヨガスポットをご紹介
温泉郷.com
このウェブサイトは「温泉療養の手帖」を元に作られており温泉療養に関する情報提供をはじめ、温泉療養の宿、温泉療法医のご紹介を行っています。
現代の湯治場をご活用下さい。
腸内洗浄
腸内洗浄とはコロンセラピー・コロンクレンジング・体内洗浄・大腸洗浄などの呼び方で広く知られています。
もともとヨーロッパ、アメリカで行われている美容・健康法の一つです。
腸内をすみずみまできれいにし、便秘や下痢、それにともなう不快症状や肌のラブルなどに絶大な効果があります。
腸内洗浄健康館
ご自宅で行う腸内洗浄に関する疑問に専門の先生が答えてくれます！
自宅で腸内洗浄体験！購入から排出までの完全レポート！
断食（ファスティング）
絶食療法を行なって、内蔵機能を休め、体に溜まっている毒素を排出することです。
毒物の排出に関し、現代人にとくに関係の深いのが、食品の問題です。
食品メーカーは人工着色、人工甘味料、漂白剤、防腐剤などの、さまざまの添加物を食品に含ませています。
農薬や化学肥料の問題もあるし、薬の愛用者はそれの科学物質にも侵されています。
微量とはいっても、長い間にはこれが体内に堆積してきます。
断食はこういった毒物をも一掃する、体の大掃除というその作業は現代社会の人間に対して特別の役割を持つといわれています。
※なお断食は専門家の監督の下で行わないと危険です。
五色県民健康村健康道場-公的断食施設
医学的断食（絶食）療法・低カロリー療法のための全国で唯一の公的専門施設です。
医学的断食療法は、肥満、高血圧、糖尿病、心身症、不安症、軽症うつ病に効果的です。
リンパマッサージ
リンパ液は、冷え性、血行不良、免疫機能の改善に重要な役割を果たしています。
リンパ液は、生活習慣や環境の変化によって、とても流れ難くなってしまっています。
リンパが滞った状態を放置しておくと、余分な水分や老廃物が排出されず、疲れやむくみ、さらなる肥満の原因となります。
日本リンパマッサージ研究会
リンパマッサージのことなら、とりあえずココ。
リンパマッサージ研究会の公式サイト。
リンパマッサージの方法を分かりやすく紹介。
デトックスに効果的なサプリメント、食べ物
１．アロエ
アロエには腸内の善玉菌を活性化し、腸の筋肉の収縮運動を活発にして体に入ってしまった有害物質を排出する効果がります。 アロエの力で毒素や老廃物をデトックスすることでダイエット効果を高めることも期待できます
■アロエデトックスで期待されること
- 健康的なダイエット
- 免疫力アップして、病気にかかりにくい丈夫な体に。
- 新陳代謝を促進、肌のターンオーバーが正常化され、美肌に
- 慢性的な体調不良の改善。
- アロエの成分であるアロエチンが、シミ・ソバカスの原因となるメラニン色素の生成を防ぐ
- 代謝を活発化し、老化防止を期待
２．ダンデライオン（西洋タンポポ）
ダンデライオンは和名-西洋タンポポといいデトックス・ハーブです。
ダンデライオンに含まれるカリウムとナトリウムが体内の水分バランスを調整し、また肝臓や消化器系のデトックス機能を高めます。
３．レッドクローバー
レッドクローバーは和名-ムラサキツメクサというマメ族の多年草のほんのりと酸っぱい香りのするクローバの花がとってもかわいいデトックス・ハーブです。
ハーブティーに人気のレッドクローバーは1940年代には自然療法の中では使われてきたハーブです。
レッドクローバーには、ジェニスティン (genistein) という物質が豊富に含まれていることから、現在では天然のガン予防薬に使われるハーブとして有名です。
その他レッドクローバーには、植物エストロゲンが豊富に含まれているので、ホルモン・バランスを正常に保ち痙攣の発作を抑えます。女性のPMSなどに効果的です。
４．アルファリポ酸
最近話題のアルファリポ酸には、ダイエット効果だけではなくデトックス効果もあります。
アルファリポ酸はデトックスの働きを担うグルタオチンの生成を促し、さらに体内の脂・に蓄積した有害重金属を肝臓に運んで尿として体外に排出する働きをします。
アルファリポ酸が多く含まれている食品としてじゃがいも、ほうれん草、ブロッコリー、 レバー等に 含まれておりますが、どれも一日必要量を摂るためには無理なほど微量しか 含まれておりません。
量をとるためにはサプリメントで摂るのがお勧めです。
５．グルタチオン(アミノ酸)
グルタチオンはグルタミン酸・システイン・グリシンとともに摂取することで十分に発揮されます。
グルタミン酸はこれらのアミノ酸と協調して弱った肝臓を元気にし、デトックスを促進するのです。
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